Spiel und Sport für Männer (ab 18 Jahre)

Training für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer
Aufwärmen mit Mobilisations- und Dehnübungen, Funktionalität gymnastischer Übungen
Kräftigung funktioneller Lockerung und Dehnung
Einsatz von Hand- und Fitnessgeräten zur Kräftigung der Muskulatur
Alternative Formen des Circuittraining ( Trainingssystem zur Verbesserung der allgemeinen Konditions- Kreislaufleistung, Atmungsfähigkeit, Muskelkraft und -ausdauer )
Krafttraining im Kraftraum für alle großen Muskelgruppen
Ballspiele wie Fussball, Basketball, Volleyball, ect.
Schwimmen

Montags 19:00 – 20:00 Uhr in der Sporthalle des Gymnasiums

Gerd-Josef Sieweke