Sanfte Aerobic

Schnupperkurs

Dieser Kurs wendet sich an alle, die Spaß an Bewegung mit Musik haben. Er ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet, aber auch für Leute, die sich bei der „Power-Aerobic“ nicht so gut aufgehoben fühlen. Der Kurs ist für Jüngere und Ältere gleichermaßen geeignet.

Der Schnupperkurs gilt für 5 Termine. Der Treffpunkt ist in der kleinen Sporthalle der Pollhansschule (Jahnstr. 15), am Pollhansplatz in Schloß Holte.
Anmeldung ist nicht erforderlich, einfach kommen und mitmachen.

Kosten: 20 EUR (für PSV-Mitglieder 10 EUR)

Trainingszeiten Mittwoch 20:00 – 21:00 Uhr

Übungsleiter Jutta Tölke Tel. 05207/9573091

Feste Gruppe

Die Gruppe ist für alle, die Spaß an Bewegung mit Musik haben. Der Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger, für Jüngere und Ältere gleichermaßen geeignet.
Der Schwierigkeitsgrad  und die Anforderungen an die Teilnehmer ist bei dieser Gruppe bewusst niedrig gehalten, der gesundheitsfördernde Aspekt steht im Vordergrund.

Inhalte

• Aufwärmen mit leichten Aerobic Schritt- und Koordinationsübungen, Tanz- und Step-Elementen, auch mit Variationen des Zumbas
• entlastende und aufbauende Übungen für den Rücken
• allgemeines, sanftes Fitnesstraining
• stärkende Übungen für den Beckenboden
• Cool Down, Stretching, Entspannung

Trainingszeiten Mittwoch 20:00 – 21:00 Uhr kleine Sporthalle an der Pollhansschule

Übungsleiter Jutta Tölke Tel. 05207/9573091 Gudrun Siek Tel. 05207 9249980