Spiel und Sport für Männer (ab 18 Jahre)

Inhalte

  • Training für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer
  • Aufwärmen mit Mobilisations- und Dehnübungen, Funktionalität gymnastischer Übungen
  • Kräftigung funktioneller Lockerung und Dehnung
  • Einsatz von Hand- und Fitnessgeräten zur Kräftigung der Muskulatur
  • Alternative Formen des Circuittraining ( Trainingssystem zur Verbesserung der allgemeinen Konditions- Kreislaufleistung, Atmungsfähigkeit, Muskelkraft und -ausdauer )
  • Krafttraining im Kraftraum für alle großen Muskelgruppen
  • Ballspiele wie Fussball, Basketball, Volleyball, ect.
  • Schwimmen

Trainingszeiten

Montags 19:00 – 20:00 Uhr in der Sporthalle der Polizeischule

Aus aktuellem Anlass beginnt diese Gruppe z.Zt. um 19:15 Uhr!

Übungsleiter

Gerd-Josef Sieweke